La autoestima y el perfeccionismo

¿Te consideras una persona perfeccionista, quieres que todo salga bien, perfecto, a tiempo, de una forma excelente con calidad total que es lo que está de moda, crees que esa es la clave del éxito de la felicidad del progreso? si ese perfeccionismo lo llevas al extremo puede ser considerado un grave obstáculo para avanzar en la vida.

El ser perfeccionista por tener el autoestima baja atenta contra lo más preciado que puede tener el ser humano, que es la libertad, el ser diferente, se pierde la autenticidad.

En estos tiempos nos bombardean de estímulos con comparaciones y  expectativas poco realistas, tú tienes que hacer todo  bien, no debes confundirte, tienes que ser el primero, si haces las cosas de manera excelente como yo te digo triunfaras. 

 ¿Te suena familiar esto que lees? 

Una persona perfeccionista, no puede ser autentica porque se exige, siempre quiere más, nada le conforma, nada la llena, nunca está bien lo que hace ,por consiguiente deja de ser ella y es lo que el mundo le impone .

El ser perfeccionista tiene un desgaste de energía muy grande, en una lucha constante, que la llevas a todas partes.

Esto te impide tener la capacidad de tomar riesgos, hacer lo que verdaderamente te gusta.

Independientemente que tengas éxito o no … No importa si pierdes o ganas, lo importante es que te permitas equivocarte  y darte  la oportunidad de buscar y explorar nuevas posibilidades.

¿Sientes que tu autoestima tiene que ver con el perfeccionismo que te impone el mundo o la familia? 

¿Te gustaría reflexionar hoy en que la vida es imperfecta y permitirte equivocarte?

                                                                                                             Lucy

Reportaje a Rodrigo Rojas un administrador de grupo de lujo de Depresión, Fobia, Tag, Toc...

 Rodrigo Rojas creador del famoso grupo de Facebook “Depresión, Fobia, Tag, Toc…“uno de los grupos que crece increíblemente rápido por la excelente labor de los administradores.
Es un honor tener en nuestro blog al amigo Rodrigo Rojas.


¿Desde qué momento sentiste que debías tomar protagonismo en la lucha contra estas patologías y formar un grupo?

Ante todo quiero agradecerles la deferencia, me siento honrado por tus palabras y amistad. En realidad mi interés por el tema viene de pequeño,  intuyo que por padecimientos personales principalmente. 

Cuando era joven no existían las redes sociales, por lo que muchas veces no tenía donde canalizar mis dudas, ni desahogarme con otro que pudiese entenderme. Sabiendo lo que es estar en el lugar del otro y no tener un par que lo comprenda comencé a ingresar en grupos de distintos padecimientos con el objetivo de leer, “escuchar”. Hasta que por consejo de una gran persona, Luisa Felt, creé mi propio grupo, poniendo de título algunos de los padecimientos que tuve y/o tengo.

¿Cuándo formaste el grupo imaginaste que crecería tan rápido?

Realmente no, entiendo que mi permanencia en otros grupos me ayudó para tener una base de amigos con diferentes padecimientos, más de 500, pero que en menos de tres meses fuésemos más de 7.000 no estaba en lo planeado, aunque sabemos bien que la cantidad no dice nada. Lo que sí es grato es conocer la empatía de tanta gente, algunos que conocía, pero no tanto y otras personas que conocí gracias al grupo, muchos virtualmente y algunos pocos gratamente en persona.

¿Por qué son tan poco conocidas a tu entender todas estas patologías?

La distinta manera en que cada profesional o tendencia cataloga o deja de hacerlo es un problema. Voy a ejemplificar con uno de los padecimientos que más nos convocan “La fobia social“, obviamente yo tengo recuerdos de mi niñez, jardín de infantes, donde “no podía“realizar ciertas acciones comunes para los otros, sin embargo, para todos, incluso para mí, era timidez. Obviamente el temprano diagnóstico sería de gran ayuda También existen tantas variantes y escalas dentro de una misma patología que hasta muchos padecientes prejuzgan a alguien por poder hacer ciertas cosas que ellos no, sin saber qué otras cosas para ellos triviales les es imposible. La ignorancia y estigmatización de la sociedad seguramente son otros de los factores.

¿Si viniera un genio y te concediera un deseo sólo referido a estos temas, qué le pedirías?

El deseo es el mismo venga un genio o no…que los padecientes podamos curarnos o al menos sobrellevarlo de la mejor manera posible. Si viniera el genio directamente le pediría eso, si no habrá que luchar en comunidad y hermandad entre los grupos amigos como lo estamos haciendo para que existan más leyes de inclusión y sobre todo diagnósticos tempranos y atención gratuita debida. Lamentablemente en muchos países esto no sucede.

¿Cuál es tu sueño para tu futuro?

En lo personal es el mismo sueño que en el pasado, capacitarme en algo relacionado a la psicología, poder sobrellevar mejor mis cargas y así también poder ayudar más al prójimo.


Realmente agradezco la invitación, reconforta saber que no estamos solos y que a pesar o justamente por nuestros padecimientos conocemos a personas con mucha empatía.
                                                   Rodrigo Rojas 

Cómo vencer la inseguridad interior

La gente insegura siempre sufre y lo que determina esta inseguridad es lo siguiente:

Personas con mucha imaginación- 

Hay gente a la que le sale un lunar y ya piensa que tiene un tumor mortal; otra que escucha un ruido fuerte y no dice: “¿qué pasó, qué es ese ruido?”, sino que afirma: “¡fue una bomba!” y así, con su imaginación, va más allá de lo que realmente sucede.

Y cuando la imaginación, que es una capacidad muy poderosa, se usa para pensar lo malo, la persona se vuelve insegura.

Individuos criados en familias “inseguras”-

La inseguridad se contagia. Cuando estás cerca de personas inseguras te contagias de ellas, porque todo lo que viven lo sienten como un peligro.

Personas que fueron heridas-

Cuando una persona es decepcionada en el área de los afectos, automáticamente se activa la inseguridad en todo su accionar.

Piensa en esa persona en la cual confiabas, o en ese socio que se fue con tu plata, se escapó con todo y además te dejó la deuda… ¿Cómo te hizo sentir esa situación? Algo que jamás hubieras imaginado que pasaría.

Pero ahora eso ya pasó, y pagaste con esa deuda el aprender que no tienes que prestarle plata a nadie, y si lo haces, tiene que ser siempre con papeles. Necesitas recuperarte del fraude, “de los errores se aprende”, si no, nunca vas a poder cumplir todas aquellas metas que te propusiste.

La inseguridad te hace agresivo, tratas mal a los que te aman y bien al que no te ama.

La inseguridad no te permite aprender, y al mismo tiempo te convierte en una persona soberbia. Y el soberbio es como el mal aliento, todos se dan cuenta, menos el que lo tiene. Y cuando eres soberbio no te dejas enseñar.

Por eso cuando caminas seguro no necesitas agradar a nadie, ni convencer a nadie porque sabes quién eres y a dónde vas. Debes vencer la inseguridad.

                                                                          

                                                                                Psicólogo :Bernardo Stamateas

7 Pasos Para Aprender A Valorarte Y Quererte A Ti Mismo

:7 Pasos Para Aprender A Valorarte Y Quererte A Ti Mismo

“Gozar de una buena autoestima significa estar contento con uno mismo y creer que uno merece disfrutar de las cosas buenas que le ofrece la vida al igual que cualquier otro” – Jerry Minchinton

Los siguientes 7 pasos te ayudarán a realmente valorarte y quererte a ti mismo para mejorar tu autoestima. Así empezarás a dejar de sufrir todo ese dolor de tener una autoestima baja y sentirte menos que los demás.

Si lees con atención y aplicas estos sencillos pasos, comenzarás a sentir que te quieres y te valoras más a ti mismo, en tan sólo unos días.

1. Valora Tus Propias Ideas.

Aprende a decir lo que en realidad piensas. A menos que tu vida estuviera en peligro, tu opinión tiene tanta validez como la de cualquiera. Sólo cuídate de NO ser desconsiderado o grosero con los demás. Y recuerda que aunque tus ideas sean diferentes o contrarias, eso no te quita el derecho de darlas a conocer.

No le des la razón a nadie para agradarle. Traicionar tus ideales y faltar a tu verdad, no te traerá amistades que realmente valgan la pena.

2. Valora Tus Decisiones Correctas.

Piensa en la gran cantidad de decisiones correctas que has tomado a lo largo de tu vida. No te dejes abrumar por tus errores. Felicítate por todos tus éxitos y logros. El simple hecho de seguir vivo un día más, significa que has tomado muchas más decisiones con buen criterio, que los errores que has cometido.

Además, recuerda que los errores son esenciales para el aprendizaje. Date la oportunidad de equivocarte de vez en cuando, ya que gracias a tus errores, has logrado muchos éxitos.

Tú tomas muchas más decisiones buenas que malas, y cada error es una oportunidad de aprender.

3. Enfócate En Tus Cualidades Positivas.

Aquello en lo que centras tu atención tiende a hacerse más grande. Así que si te fijas en tus cualidades y en tus éxitos, verás cómo se multiplican. Acostúmbrate a dirigir tu atención hacia los aspectos más positivos de tu vida. Así se harán cada vez mayores, y te harás más fuerte.

Mientras más pienses en algo, más importancia cobra. Piensa en tus cualidades y éxitos.

4. Piensa Que Eres Tan Valioso Como Los Demás.

Tal vez te inculcaron que había personas a las que por sus conocimientos, títulos, posición social, económica o alguna otra distinción, debías considerar superiores a ti, y dignas de una atención y estima especiales.

Es cierto que estas personas pueden ser diferentes a ti debido a sus circunstancias. Pero eso NO significa de ningún modo que sean mejores que tú. Nunca te sientas menos valioso que otra persona. Piensa que todos los demás valen tanto como tú.

Los méritos y las cualidades de los demás no los hacen más valiosos o más dignos de respeto que tú.

5. Busca Tu Propia Aprobación.

Si alguien te hace saber que no le caes bien, no tienes por qué pensar que es tu culpa. No tienes por qué cambiar tu modo de ser para ganar el aprecio de la gente. Comprende que no es posible ni necesario agradar a todo el mundo.

No les des a los demás la oportunidad de influir en tus sentimientos hacia ti mismo. Para sentirte bien, NO es necesaria la aprobación de otras personas. Si crees que es muy importante que los demás tengan una buena opinión de ti, estás buscando la aprobación en el lugar equivocado. Convéncete de que la única aprobación que debes lograr es la tuya propia.

No necesitas cambiar para que la gente te aprecie. Encontrarás la aprobación que realmente necesitas en tu interior, no en los demás.

6. No Te Compares Con Nadie.

Las comparaciones sólo te llevarán a sentirte infeliz o a crear en ti una falsa sensación de superioridad. Al igual que cualquier otro ser humano del planeta, Tú Eres Único. Tú posees tus propias fortalezas y debilidades, así como tus talentos y tus destrezas individuales. Todos tus genes, tu educación y tus experiencias, se han combinado para que seas una persona distinta a todas las demás.

Eres un ser único, y por lo tanto, no tiene sentido que te compares con ningún otro.

7. Convéncete De Que Tú Vales Mucho.

El sólo hecho de haber venido al mundo te otorga el más alto grado de valor humano. No caigas en el error de creer que tu valor como persona depende de lo hábil, inteligente o rico que seas. Estas características pueden influir en tu nivel de vida, pero NO tienen nada que ver con tu importancia o tu valor como persona.

Eres valioso por el simple hecho de existir.

Estos pasos pueden ayudar a cualquier persona a valorarse y aprender a quererse a sí misma. Pero para que a ti te den resultado, tienes que ponerlos en práctica a partir de HOY MISMO.

Te recomiendo que tomes nota de estos pasos y los tengas a la mano todos los días. Mantenlos presentes y piensa de qué manera los vas a aplicar a cada día de tu vida. Esto no es algo que te vaya a quitar mucho tiempo, pero la recompensa de sentirte más querido y valorado vale el esfuerzo.

http://fortalecetuautoestima.com/blog/7-pasos-para-aprender-a-valorarte-y-quererte-a-ti-mismo.html

Aceptarse y atreverse a ser uno mismo

 “Haz visible lo que sin ti, quizás no se habría visto nunca “

                                                                          Robert Bresson

        La aceptación de nuestro yo interior, es otro de los pasos fundamentales en el camino hacia una vida más plena. Aceptación que va permitir que nuestras  acciones sean consecuentes  con nuestros auténticos sentimientos, necesidades, deseos y valores. Aceptarnos significa respetarnos y querernos incondicionalmente, independientemente de nuestros errores, fracasos, de lo negativo que  podemos descubrir  en nosotros a medida que vamos conociéndonos.

       Nuestra autoestima es el sentimiento que tenemos acerca de nuestro valor personal .Es el juicio que hacemos acerca de nuestras habilidades para enfrentar la vida, pero también de nuestro derecho a ser feliz,  respetando nuestros intereses y necesidades. Nuestra autoestima influye determinando todo los aspectos de la vida tanto afectivo como laboral: elección de pareja, amigos, carrera,  trabajo.  Un concepto positivo de nosotros mismos potencia nuestra capacidad de desarrollarnos, emprender proyectos  con confianza, lanzarnos a nuevas experiencias. La autoestima  se desarrolla desde muy temprana edad en relación con los padres, posteriormente con educadores amigos, compañeros .Los padres son fundamentales en la imagen que un niño construye de sí mismo, de su propio valor.

  

Padres demasiados exigentes o críticos  influyen de manera negativa. Generalizaciones muy comunes  como:” nunca te das cuenta de nada”,” siempre haces lo mismo “, en que nos equivocamos para que nos hagas esto “, dañan severamente la autoestima. Para que la misma se desarrolle de manera   equilibrada es necesario una relación de respeto, donde las cualidades sean reconocidas y los defectos aceptados .Con frecuencia esas frases negativas siguen resonando en nuestra mente por mucho tiempo, y ya adultos en distintas situaciones retrocedemos al estado de conciencia de ese  niño lastimado  y actuamos como si aun lo fuéramos.  Para que  no suceda , para que, para que no repitamos esos momentos en que nos sentimos humillados ,inferiores a los demás,  debemos ser consciente de esto, aceptar a ese niño herido que llevamos dentro, sin sentir rechazo , comprenderlo desde nuestra mirada  de adulto, reconciliarnos con él, e integrarlo como parte de nuestro yo..

              Muchas veces cuando tratamos de reforzar nuestra autoestima, intentamos  hacerlo mediante la obtención de cosas materiales, títulos, cirugías estéticas; si  bien esto en un primer momento puede hacernos sentir mejor, al tiempo y como prueba de que nuestra autoestima sigue insatisfecha, queremos más y más.  Es paradójico que siendo la autoestima  un sentimiento la busquemos en  cosas externas y no en nuestro interior. Podemos cosechar miles de aplausos, pero igual sentirnos vacíos si respondemos más a las expectativas y presiones sociales que a nuestros verdaderos deseos.

            La defensa de la identidad personal es un proceso natural y saludable. No nos dejemos manipular o influir por los demás. Digamos no, si lo deseamos .El mundo respetará nuestros  no repitamos esos momentos en que nos sentimos humillados ,inferiores a los demás,  debemos ser consciente de esto, aceptar a ese niño herido que llevamos límites si le indicamos donde están. Solo actuando consecuente y acorde  con nosotros mismos, no necesitaremos la aprobación de nadie porque ya tendremos la más importante: la nuestra .No temamos  al fracaso, a cometer errores. La perfección no es propia del ser humano ,todos somos frágiles en algún aspecto .Tenemos que dejar de sentir vergüenza ,culpa, reconciliarnos con esas partes de nuestro yo que no nos gustan ,esto no quiere decir que no debamos intentar superarnos, aprender de nuestros errores .y siempre buscar la excelencia .

             Tenemos que dejar  salir a la luz quienes somos, atrevernos a ser nosotros mismos,  conscientes de que cada uno es un ser único e irrepetible y que es desde esa singularidad  que podemos aportar algo nuevo y sentirnos valiosos. Tenemos derecho a estar orgullosos de nuestros logros, gratificarnos por ellos, disfrutar de nosotros mismos, de nuestra compañía .Solo así encontraremos la serenidad que hace posible una vida plena y feliz.
                                                                                          Nancy B Puzzi
                                                  

Fobia Social - Recuerdos Vividos Con La FS

Muchas veces la sanación es muy poco atractiva

Por qué es tan difícil que una persona se cure o acepte la sanación?

Un médico intuitivo tuvo una perspectiva única sobre por qué las personas no se curan. Él solía pensar que todo el mundo quería ser sanado. Y llegó a la conclusión que:

“La sanación es muy poco atractiva”

Los impedimentos para la curación incluyen renunciar a vivir en el pasado, dejar de ser víctima, y el miedo al cambio. Dirigir el pensamiento y la energía hacia el pasado desvía la fuerza vital de las células y los órganos que necesitan esa energía para funcionar y sanar.

La curación requiere vivir en el presente, recuperando la energía de los traumas y heridas del pasado. Dice que la única razón para alimentar y mantener vivo el pasado es a causa de la amargura de lo que pasó.

Negarse a perdonar un evento o a una persona del pasado produce fugas energéticas del cuerpo. El perdón sana estas filtraciones. El perdón no tiene nada que ver con no responsabilizar a otros por las heridas que causaron. Tiene más que ver con:

“Liberarnos de la percepción de víctima”.

Cuando podemos ver un acto doloroso como parte del proceso de la vida, como un mensaje o un desafío en lugar de una traición personal, la energía vital fluye de vuelta a los circuitos de energía del cuerpo físico.

Las personas no se curan porque no se han liberado de la ilusión de ser víctima. Con demasiada frecuencia, la gente obtiene poder con sus heridas porque han encontrado que suscita el apoyo de otros.

Las heridas se convierten en un medio de manipular y controlar a los demás. Generalmente, la recuperación requiere hacer cambios en el estilo de vida, medio ambiente, y relaciones.

El cambio puede ser aterrador. Es fácil mantenerse en un compás de espera, alegando que uno no sabe qué hacer, pero rara vez es cierto. Cuando estamos en un compás de espera, es porque sabemos exactamente lo que debemos hacer, pero estamos aterrorizados para actuar en consecuencia…

El cambio es alarmante, y la espera da sensación de seguridad, cuando la única manera de adquirir ese sentimiento de seguridad es entrar en el torbellino de los cambios y salir por otro lado, sentirse vivo otra vez.

La sanación requiere acción.

Comer adecuadamente, hacer ejercicio diario, tomar el medicamento adecuado a través de las hierbas naturales, genera cambios saludables en el físico.

Lo que apoya al uno apoya al otro, porque la energía física y energética está unidas. Incluso el proceso de morir, al que todos nos enfrentamos, puede convertirse en un acto de sanación de viejas heridas que son liberadas resolviendo asuntos pendientes con los seres queridos.

En definitiva: El cambio viene de aprender a amar toda situación en todo momento, aprender a fluir, ser amor en acción.
Fuente : http://memoriaemocional.com/transformando-pensamientos-descodificacion-biologica/