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sábado, 17 de octubre de 2015

Les cuento como me estoy recuperando del pánico a estar sola y la ansiedad



Estamos felices cuando leemos estas bellas historias de mejoramiento o recuperación y la queremos compartir con los lectores ,para llevar animo de que se puede ,aquí nuestra hermosa amiga Norma dejo esta nota en el muro del grupo autoayuda .


Hola buenos días hermosa FAMILIA hoy quiero compartir mi experiencia después de 80 días de estar en tratamiento con un HOMEÓPATA y de pasar del escalón 0 al 8 de mejoramiento, estoy más que feliz estoy haciendo cosas que nunca imaginé que pudiera hacer después de casi 23 años con PÁNICO A ESTAR SOLA Y ANSIEDAD.


Salir a caminar sola 5 kilómetros ,salir a poner 12 solicitudes de trabajo.Tomar un taxi cuando lo necesito ,entrar a una tienda con mucha gente y moverme sola sin entrar en pánico, quedarme sola en casa y estar tranquila, ir al cine...


Estoy más que feliz por mis logros y saben he sentido a Dios tan cerca de mi, lo siento en el aire ,el ha hecho también el milagro de  mi vida,logro que sea tan normal como lo era antes ....lo único que no he podido lograr todavía es subir sola a un Autobús (aún me da pánico) pero con la ayuda de mi padre Dios se que lo lograre......y gracias a esta mi Familia que también ha estado presente en mi vida. .GRACIAS ....
                                                              Norma 

martes, 13 de octubre de 2015

¿CÓMO DISMINUIR LA ANSIEDAD?

12 formas para disminuir la ansiedad


La ley de Atracción



La ley de atracción dice que todo aquello en que nos concentramos crece, si yo me enfoco en que nunca me curare y que nada en mi tiene solución esto crecerá.

La depresión, la culpa, le resentimiento. Nos alejan de nuestro propio poder. 

En cambio las emociones lindas, la alegría, gratitud, el amor nos hace atraer a nuestras vidas cosas que nos hacen sentir mejor.

Si nos enfocamos en los sueños, metas y cosas positivas estas son los que crecerán.

¿En qué te estás concentrando en problemas o soluciones, que estas atrayendo a tu vida?

Si nos concentramos en las cosas que queremos, lo que en realidad hacemos es invocarlas y estas se presentaran sin fallar.

Si tu enfoque es en negativo no te angusties acepta, donde estas y empieza un camino nuevo .

¿Cada vez que tenemos una idea buena o mala ,estamos en un proceso creativo no crees?
                                 Fragmentos de la película la ley de atracción 


Cuatro mitos que no deberiamos creer sobre la felicidad

Qué es la “felicidad”?, unos dirán que es tener riqueza, un buen trabajo, tener novi@, estar enamorado, no sentir dolor o temor ante la vida, ¿ustedes qué opinan? Quizás es algo subjetivo, lo que es felicidad para unos, para otros no, De acuerdo con el diccionario es un “Estado de ánimo por gozar de lo que desea o disfrutar de algo bueno", así como “Cosa, circunstancia o suceso que produce ese estado.”; esto conllevaría a pensar que algo “externo” es necesario para poder ser feliz .
Lo cierto es que la felicidad tiene un impacto en nuestras vidas, en las relaciones sociales, pues una persona que sea feliz, suele ser más atractiva para tener amigos.
Muchos deseamos sentirnos felices –pasamos toda la vida buscando y añorando alcanzarla.
No obstante, es necesario “derrotar” algunos mitos :
• "La actitud positiva es lo más importante"
Si bien la actitud positiva nos genera menos “estrés”es mucho mejor el desapego, es decir, aprender a dejar que surjan las emociones negativas y aceptarlas.!
Así que la próxima vez que se sienta ansioso, triste o menospreciado, “abrace” ese sentimiento para hacerle frente mucho más fácil.

• “Seré feliz cuando sea rico y exitoso”
Quizá el dinero pueda producir felicidad pero ¿y luego qué? ¿Habrá nuevos retos ? Recuerde a famosos o empresarios exitosos que terminan en depresión y drogas, una vez se logra ese “éxito”, no habrá mayor motivación para alcanzar nuevas metas. Así que deje de poner todo en bienes materiales.

• “Sólo se es feliz cuando viva en pareja con alguien agradable que me quiera”
Lo contrario de este mito es que es imposible ser feliz si usted esta solo, o es aburrido, que es igualmente falso”. Muchas personas delegan sus emociones a una persona, lo cual no es, del todo, un total determinante. Su forma de pensar y actuar es mucho más importante, y cuando se presenten problemas o se haga monótona la relación, ¿seguirá siendo feliz?

• “Alcanzar el trabajo que toda la vida he soñado, me hará feliz”
Si no se es feliz ahora, seguramente no lo será con el trabajo de ensueño. La mayoría nos la pasamos buscando ese “trabajo perfecto” haciendo lo que nos apasiona, quizás cuando llegue, no era lo que esperaba y la felicidad resulta ser momentánea.

Recomendaciones
1. Debemos cambiar la idea básica que tenemos sobre la felicidad y dejar de verla como una meta final hacia el futuro sino en el camino presente.
2. Dejar de ver la felicidad como algo que viene del mundo exterior, de una persona, del dinero o una buena noticia.
3. La verdadera felicidad debe ser auto-gestionada, sin importar en qué circunstancia se encuentre cada persona.
4. La felicidad dependerá de las ganas de vivir. El requisito principal es elegir ser feliz.
5. Reconocer cuál es el verdadero malestar del por qué no “somos felices”. Cuando lo descifre, habrá dado un paso hacia esa sensación de felicidad.
6. La felicidad es la capacidad de vibrar a cada instante, aprendiendo de todo lo que pasa, creciendo con todo lo que ocurre y nos rodea, actúe desde ya.!!
                                                                 Juan Soto

Muere lentamente quien evita una pasión




Muere lentamente
quien se transforma
en esclavo del hábito,
repitiendo
todos los días
los mismos trayectos.
Quien no cambia de marca,
no arriesga vestir
un color nuevo
y no le habla
a quien no conoce
Muere lentamente
quien hace
de la televisión su gurú.
Muere lentamente
quien evita una pasión,
quien prefiere
el negro sobre blanco
y los puntos sobre las “íes”
a un remolino de emociones,
justamente las que rescatan
el brillo de los ojos,
sonrisas de los bostezos,
corazones a los tropiezos
y sentimientos.
Muere lentamente
quien no voltea la mesa
cuando está infeliz
en el trabajo,
quien no arriesga
lo cierto por lo incierto
para ir detrás de un sueño,
quien no se permite
por lo menos una vez en la vida,
huir de los consejos sensatos.
Muere lentamente
quién deja escapar un posible amor,
con tal de no hacer el esfuerzo
de hacer que éste crezca.
Muere lentamente
quien no viaja,
quien no lee,
quien no oye música,
quien no encuentra
gracia en si mismo.
Muere lentamente
quien destruye su amor propio,
quien no se deja ayudar.
Muere lentamente,
quien pasa los días quejándose
de su mala suerte
o de la lluvia incesante.
Muere lentamente,
quien abandonando
un proyecto
antes de empezarlo,
el que no pregunta
acerca de un asunto
que desconoce
o no responde
cuando le indagan
sobre algo que sabe.
Evitemos la muerte
en suaves cuotas,
recordando siempre
que estar vivo
exige un esfuerzo
mucho mayor
que el simple hecho
de respirar.
Solamente
la ardiente paciencia
hará que conquistemos
una espléndida felicidad.
.............Pablo Neruda