Les cuento como me estoy recuperando del pánico a estar sola y la ansiedad

Estamos felices cuando leemos estas bellas historias de mejoramiento o recuperación y la queremos compartir con los lectores ,para llevar animo de que se puede ,aquí nuestra hermosa amiga Norma dejo esta nota en el muro del grupo autoayuda .


Hola buenos días hermosa FAMILIA hoy quiero compartir mi experiencia después de 80 días de estar en tratamiento con un HOMEÓPATA y de pasar del escalón 0 al 8 de mejoramiento, estoy más que feliz estoy haciendo cosas que nunca imaginé que pudiera hacer después de casi 23 años con PÁNICO A ESTAR SOLA Y ANSIEDAD.


Salir a caminar sola 5 kilómetros ,salir a poner 12 solicitudes de trabajo.Tomar un taxi cuando lo necesito ,entrar a una tienda con mucha gente y moverme sola sin entrar en pánico, quedarme sola en casa y estar tranquila, ir al cine...


Estoy más que feliz por mis logros y saben he sentido a Dios tan cerca de mi, lo siento en el aire ,el ha hecho también el milagro de  mi vida,logro que sea tan normal como lo era antes ....lo único que no he podido lograr todavía es subir sola a un Autobús (aún me da pánico) pero con la ayuda de mi padre Dios se que lo lograre......y gracias a esta mi Familia que también ha estado presente en mi vida. .GRACIAS ....
                                                              Norma 

Ejercicio para Fortalecer la CONFIANZA EN TI MISMO, Sentirte Más Seguro ...

¿CÓMO DISMINUIR LA ANSIEDAD?

12 formas para disminuir la ansiedad

La ley de Atracción

La ley de atracción dice que todo aquello en que nos concentramos crece, si yo me enfoco en que nunca me curare y que nada en mi tiene solución esto crecerá.

La depresión, la culpa, le resentimiento. Nos alejan de nuestro propio poder. 

En cambio las emociones lindas, la alegría, gratitud, el amor nos hace atraer a nuestras vidas cosas que nos hacen sentir mejor.

Si nos enfocamos en los sueños, metas y cosas positivas estas son los que crecerán.

¿En qué te estás concentrando en problemas o soluciones, que estas atrayendo a tu vida?

Si nos concentramos en las cosas que queremos, lo que en realidad hacemos es invocarlas y estas se presentaran sin fallar.

Si tu enfoque es en negativo no te angusties acepta, donde estas y empieza un camino nuevo .

¿Cada vez que tenemos una idea buena o mala ,estamos en un proceso creativo no crees?

                                 Fragmentos de la película la ley de atracción 

Cuatro mitos que no deberiamos creer sobre la felicidad

Qué es la “felicidad”?, unos dirán que es tener riqueza, un buen trabajo, tener novi@, estar enamorado, no sentir dolor o temor ante la vida, ¿ustedes qué opinan? Quizás es algo subjetivo, lo que es felicidad para unos, para otros no, De acuerdo con el diccionario es un “Estado de ánimo por gozar de lo que desea o disfrutar de algo bueno", así como “Cosa, circunstancia o suceso que produce ese estado.”; esto conllevaría a pensar que algo “externo” es necesario para poder ser feliz .
Lo cierto es que la felicidad tiene un impacto en nuestras vidas, en las relaciones sociales, pues una persona que sea feliz, suele ser más atractiva para tener amigos.
Muchos deseamos sentirnos felices –pasamos toda la vida buscando y añorando alcanzarla.
No obstante, es necesario “derrotar” algunos mitos :
• "La actitud positiva es lo más importante"
Si bien la actitud positiva nos genera menos “estrés”es mucho mejor el desapego, es decir, aprender a dejar que surjan las emociones negativas y aceptarlas.!
Así que la próxima vez que se sienta ansioso, triste o menospreciado, “abrace” ese sentimiento para hacerle frente mucho más fácil.
• “Seré feliz cuando sea rico y exitoso”
Quizá el dinero pueda producir felicidad pero ¿y luego qué? ¿Habrá nuevos retos ? Recuerde a famosos o empresarios exitosos que terminan en depresión y drogas, una vez se logra ese “éxito”, no habrá mayor motivación para alcanzar nuevas metas. Así que deje de poner todo en bienes materiales.
• “Sólo se es feliz cuando viva en pareja con alguien agradable que me quiera”
Lo contrario de este mito es que es imposible ser feliz si usted esta solo, o es aburrido, que es igualmente falso”. Muchas personas delegan sus emociones a una persona, lo cual no es, del todo, un total determinante. Su forma de pensar y actuar es mucho más importante, y cuando se presenten problemas o se haga monótona la relación, ¿seguirá siendo feliz?
• “Alcanzar el trabajo que toda la vida he soñado, me hará feliz”
Si no se es feliz ahora, seguramente no lo será con el trabajo de ensueño. La mayoría nos la pasamos buscando ese “trabajo perfecto” haciendo lo que nos apasiona, quizás cuando llegue, no era lo que esperaba y la felicidad resulta ser momentánea.
Recomendaciones
1. Debemos cambiar la idea básica que tenemos sobre la felicidad y dejar de verla como una meta final hacia el futuro sino en el camino presente.
2. Dejar de ver la felicidad como algo que viene del mundo exterior, de una persona, del dinero o una buena noticia.
3. La verdadera felicidad debe ser auto-gestionada, sin importar en qué circunstancia se encuentre cada persona.
4. La felicidad dependerá de las ganas de vivir. El requisito principal es elegir ser feliz.
5. Reconocer cuál es el verdadero malestar del por qué no “somos felices”. Cuando lo descifre, habrá dado un paso hacia esa sensación de felicidad.
6. La felicidad es la capacidad de vibrar a cada instante, aprendiendo de todo lo que pasa, creciendo con todo lo que ocurre y nos rodea, actúe desde ya.!!
                                                                 Juan Soto

Muere lentamente quien evita una pasión

Muere lentamente

quien se transforma

en esclavo del hábito,

repitiendo

todos los días

los mismos trayectos.

Quien no cambia de marca,

no arriesga vestir

un color nuevo

y no le habla

a quien no conoce

Muere lentamente

quien hace

de la televisión su gurú.

Muere lentamente

quien evita una pasión,

quien prefiere

el negro sobre blanco

y los puntos sobre las “íes”

a un remolino de emociones,

justamente las que rescatan

el brillo de los ojos,

sonrisas de los bostezos,

corazones a los tropiezos

y sentimientos.

Muere lentamente

quien no voltea la mesa

cuando está infeliz

en el trabajo,

quien no arriesga

lo cierto por lo incierto

para ir detrás de un sueño,

quien no se permite

por lo menos una vez en la vida,

huir de los consejos sensatos.

Muere lentamente

quién deja escapar un posible amor,

con tal de no hacer el esfuerzo

de hacer que éste crezca.

Muere lentamente

quien no viaja,

quien no lee,

quien no oye música,

quien no encuentra

gracia en si mismo.

Muere lentamente

quien destruye su amor propio,

quien no se deja ayudar.

Muere lentamente,

quien pasa los días quejándose

de su mala suerte

o de la lluvia incesante.

Muere lentamente,

quien abandonando

un proyecto

antes de empezarlo,

el que no pregunta

acerca de un asunto

que desconoce

o no responde

cuando le indagan

sobre algo que sabe.

Evitemos la muerte

en suaves cuotas,

recordando siempre

que estar vivo

exige un esfuerzo

mucho mayor

que el simple hecho

de respirar.

Solamente

la ardiente paciencia

hará que conquistemos

una espléndida felicidad.

.............Pablo Neruda