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lunes, 24 de julio de 2017

PSICODRAMA

¿Qué es el Psicodrama?

"Una psicoterapia grupal espontánea que se practica en un escenario controlado ,dirigido por un Director/Terapeuta enfocándose en los sentimientos, pensamientos, motivos, relaciones y conductas del protagonista, que lleva al protagonista interactúa activamente con personajes representados que generan sus conflictos, ayudándole a tomar mayor conciencia de su realidad y permitiendo llegar a resolver el(os) conflicto(s)".

Se atribuye la creación de esta terapia Psicológica al Dr. Jacob Levy Moreno, quien rechazó las teorías del Dr. Freud por considerarlas excesivamente pasivas e integrando el componente grupal en la psicoterapia.

SE PRESENTAN 3 ETAPAS:

CALDEAMIENTO O CALENTAMIENTO: 

en esta etapa, el Director Psicodramático explica al grupo cuál es la naturaleza del trabajo, las reglas de la psicoterapia y el fin de la misma.

DRAMATIZACIÓN:

El terapeuta escoge un protagonista, se realiza un pequeño intercambio entre el director y el protagonista para determinar el conflicto a resolver, el protagonista escoge a los personajes de su conflicto representado por los participantes del grupo. Dependiendo del conflicto se puede realizar una escena espontánea con mayor o menor carga emocional. Eventualmente se pueden revisar episodios pasados de la vida del protagonista que llevaron a que este conflicto exista actualmente permitiéndole al psicodrama intervenir en el pasado y el presente del protagonista y permitiendo que el protagonista resuelva su conflicto.

ECO GRUPAL:

En esta última etapa, luego de resuelto el conflicto, los participantes del grupo realizan una retroalimentación sobre su propia experiencia, recuerdos, sentimientos y vivencias percibidas durante la práctica de la psicoterapia y ayudándolas a ellas mismas.

Esta psicoterapia se puede practicar tanto con niños, adolescentes y adultos.

miércoles, 24 de mayo de 2017

CUANDO TODO VAYA MAL ,RETOMA EL CONTROL .

PERSONAS QUE CAMBIAN EL MUNDO


En Alabama (USA), Alguien reportó que la señora Helen Johnson robó en un supermercado. Cuando la policía llego a su casa, para arrestarla, él agente William Stacy le preguntó: Dime qué te robaste?, Ella llorando respondió: sólo cinco huevos para alimentar a mis hijas y nietas... El Agente montó en su patrulla fue hasta el supermercado, pago lo que había sustraído y le compró un mercado completo, para el invierno que se avecinaba y que el mismo llevo a la señora Johnson y sus hijas.


Ella cuando vio al agente frente a su puerta, empezó a llorar y dijo: Señor es demasiado lo que haces... el solo respondio:
"A veces, antes que aplicar la ley, debemos primero aplicar humanidad"...

martes, 21 de febrero de 2017

Si él pudo TODOS PODEMOS!!!



Conozco un hombre que en su infancia fue abandonado por su padre, vivió la pobreza extrema y vio morir a varios de sus hermanitos de hambre. Durante años no habló y creyeron que era autista. Estuvo preso. Más tarde su vida mejoró y logró formar una familia: tuvo una esposa y una hija. Pero un accidente arrebató la vida de ambas. Años después un tumor en el cerebro le provocó dolores intensos y hasta desmayos.
Sin embargo superó el resentimiento y sólo brindaba al mundo mensajes de fe y optimismo, nunca se justificó ni escudó en sus tragedias sino que las transformó en lecciones de vida y agradecía a Dios todo lo bueno...
Su nombre era Facundo Cabral (compositor y cantante argentino)...
Si él pudo TODOS PODEMOS!!!

lunes, 20 de febrero de 2017

Belén nos cuenta como le gana a la ansiedad


Belén la creadora del grupo de facebook FOBIA SOCIAL ENTRETENIMIENTO (Espacio de autoayuda y recreación) 
https://www.facebook.com/groups/FSEntretenimiento/

Hoy nos cuenta su experiencia y el método que la ha ayudado a controlar  la ansiedad.

Buenas tardes grupo ¿Cómo andan? La verdad me encuentro mucho mejor y quiero compartirles mi forma de vencer la ansiedad. 😕 El comienzo de este año me ha afectado mucho, que con el tiempo he logrado enfrentar varias trabas, por lo que el año anterior he vivido momento que nunca he pasado, fue muy diferente al resto, pero gracias a Dios estoy mejorando.

Los episodios de la ansiedad son intensamente fuertes hasta casi imposible controlarse uno mismo. A mi experiencia con este fenómeno, lo primero es hacer elongaciones si sientes esa inquietud en las piernas o brazos. 
Trotar unos minutos, eso ayuda a relajarse más el cuerpo una vez hecho. Luego, escuchar música lo mejor que sea lentos o canciones que contengan letras positivas, dependiendo de cada uno, porque a veces la música movida hará que me genere más ansiedad.
Muchas veces nos preocupamos por tantas cosas, nos desesperamos y esto hace que los días sean interminables. Con estas técnicas como hay muchas más, podemos realizar estas tareas o lo que a ustedes les parezcan cómodos durante el día.
😇😉 ¡Vamos luchadores que podemos vencer esas dificultades!😇

La organización  G.A.F.S.C.A agradece tu participación ,gracias por compartir tu experiencia. 


domingo, 12 de febrero de 2017

DEPRESION: Síntomas en adolescentes - Cómo superar la depresión - Psicol...

CONMOVEDORA HISTORIA

En este vídeo Ana H. Rousseau nos habla de algunos síntomas de la depresión en adolescentes. Para ello, muestra el momento que compartió en su consulta de psicología, con una chica que estaba pasando por una depresión.


lunes, 16 de enero de 2017

TODOS SOMOS CREATIVOS




No te ha pasado tener alguna idea y dijiste que buena idea pero no la llevas a realizar y luego pasa un año o un tiempo y vez que alguien la realiza y le va muy bien.

La dificultad con nuestra CREATIVIDAD no es que no tengamos las mismas visiones que tienen los genios, la diferencia es que ellos creen en esas visiones, están atentos, pero el ser humano cree que esas ideas que le llegan no tienen utilidad alguna, así que las acallan.

La gran mayoría en su niñez ha dejado de escuchar sus ideas creativas porque el mundo es estructurado y te guían a seguir un único camino posible .

Quizás piensas que la creatividad es para unos pocos privilegiados no es así, TODOS SOMOS CREATIVOS .No desoigas su voz.
                          Lucia Alegre.R

sábado, 14 de enero de 2017

El ego y las ansiedades


El ego: Este es un tema difícil y nuevo para muchos, pero pon atención porque es importantísimo, pues sufrimos por dejar de ser nosotros mismos.
¿Qué es el ego? Es conocido por muchos como la autoestima alta, pero en esencia no es así, sacamos pecho pretendemos demostrar que somos fuertes pero EL EGO ES UN FALSO YO.

Nos dicen que no podemos confiar en quienes somos que tenemos que confiar en algo exterior a nuestra persona y hacemos un viaje hacia la ambición de copiar a quien pareciera que más sabe, más títulos tiene o posee riquezas materiales o dones visibles.

Acaso el manzano puede imitar al limosnero dar limones, no!!! Se frustraría toda la vida, Pero el manzano puede dar las más lindas y ricas manzanas.
El ego se alimenta de nuestra energía emocional, provocándonos ansiedades, tristeza, culpa.

Nos separa de nuestra esencia. Pues el ego eso pretende, llevarnos a ser lo que no somos, por eso nos sentimos frustrados y no sabemos porque.
la televisión el Internet con miles de publicidades diarias nos reprograman la mente para ser todos el mismo modelo resultando tan difícil ya encontrar la variedad ,todos se visten iguales ,comen la misma comida ,tienen la misma profesión en general lo que te impone la masa dominante con las publicidades .

Recuerda que eres único y diferente .Viniste a este mundo con un gran propósito, algo hay en ti que tienes que dar, tal vez eres un gran pintor y nunca lo supiste porque no indagaste porque eso no está de moda, tal vez eres un gran escritor, un gran chef, orador etcétera.

Deja de decirte que no puedes que no sos capaz ¡¡¡¡¡Sos capaz!!! hay barreras pero hay herramientas para luchar ,puedes encontrarte de frente a ti mismo y lograr cumplir metas ,sueños y lo más importante encontrar tu misión en la vida ,aquello para lo que naciste.

El dejar de ser nosotros nos genera ansiedad y un desgaste de energía terrible.

¿Sientes que estamos siendo invadido por publicidad que nos dicen cómo debemos ser, que debemos comer, beber, o como vestirnos?


El compromiso de cambiar muchas veces conlleva tareas que no queremos hacerlas ,tal vez por diferentes cuestiones ,una puede ser estamos cómodos y acostumbramos a estar así .

¿Tu deberás estas comprometida/o a fondo, o estás aquí porque es lo que hay o estás aquí porque entraste de casualidad?

¿Quieres de veras superarte, o todos los tratamientos que te propone tu psicólogo lo haces a medias ? 

                                Lucia Alegre.R

miércoles, 11 de enero de 2017

LADRONES DEL TIEMPO


Todos en este mundo, contamos con el mismo tiempo. El tiempo, es lo más parejo y repartido que hay en todo el planeta tierra.

¿El hecho de tener actividades quiere decir que estas aprovechando el tiempo?

No! lamentablemente no es así, el estar cargado de actividades quiere decir que no estás enfocado en las prioridades, pues cosas pequeñas vienes a distraer lo que tal vez tienes que lograr ese día .

Prioriza Lo Valioso.

Evita los “Ladrones del tiempo”: Cada uno puede identificar sus propios ladrones del tiempo, pero los más comunes suelen ser: interrupciones, falta de organización, confusión en las prioridades, postergación de tareas, entorno desordenado, falta de planificación, urgencias e imprevistos, dispersión, falta de disciplina.

Establecer prioridades. Separar entre “urgentes” e “importantes”. Saber qué es necesario hacer hoy y qué no. Saber en qué enfocarse.
No necesitas hacer todo al pie de la letra. No se trata de tener toda la vida estructurada, pero sí de tener una opción “A” ya establecida.

Lucia Alegre