Música positiva para ponerse de buen humor.

TRATAMIENTO DE SANACIÓN

No importa lo que haya pensado de mí en el pasado. Hoy es un nuevo día. 

 En este nuevo momento, comienzo a verme de forma más compasiva.

Las críticas y los juicios se desvanecen, y a medida que desaparecen me hago más libre para apreciar todo lo que soy.

Pienso como si mi vida dependiera de ello,  porque sé que es así.

La puerta se abre al amor, al amor por mí.

Ésta es la senda de la curación. Vivo este día de tal modo que desee Recordarlo mañana.

Hoy comienzo mi viaje de curación.

Estamos seguros y a salvo, y todo está bien en nuestro mundo.

                                               Louise Hay

EN BÚSQUEDA DE UNO MISMO

 Muchas veces se nos dijo que somos únicos irrepetibles, nos pareció realmente sorprendente; pero en seguida olvidamos lo bueno que era, para empeñarnos a ser iguales a los demás , a actuar según las expectativas de otros y así  fuimos ahogando nuestra singularidad. 

A lo largo de la vida vamos representando distintos roles a los que nos aferramos como tabla de salvación para construir nuestra identidad .Nos vamos poniendo una máscara como una coraza para relacionarnos con los demás, para que el otro  no descubra nuestras debilidades .

El problema surge cuando esta máscara comienza hacerse rígida. , pasando a ser parte de nosotros mismos y no somos capaces de ser  más de lo que nos impone la sociedad, impidiéndonos encontrarnos con nuestros auténticas necesidades y sentimientos.

 Si queremos transitar por un camino que no haga sentir más felices, vivir la vida en plenitud tenemos que reencontrarnos con nosotros mismos, auto conocernos. Esto, que parece sencillo de lograr en realidad no lo es, ya que enseguida nos invade el miedo a decepcionarnos de nosotros mismos ,de  que lo que somos este lejos de lo que deseamos ser. Es ahí donde empezamos a extremar nuestras defensas utilizando diversos mecanismos:

Represión: mediante este mecanismo de defensa excluimos de la conciencia: ideas, sentimientos, recuerdos que no podemos aceptar, o son dolorosos para nosotros.

Racionalización: Buscamos excusas convincentes para tapar el verdadero motivo que nos ha llevado a actuar de determinada manera.

Negación o inversión: No aceptamos las cosas como son, desconociéndolas o convirtiendo un sentimiento en el opuesto.

Proyección: cuando las emociones, sentimientos nos resultan inaceptables se la atribuimos a los otros.

Aislamiento: separamos la emoción del hecho o acontecimiento.

Automatismo: efectuamos acciones sin pensar en ellas.

En este trabajo de auto conocimiento tenemos que preguntarnos acerca de nuestras necesidades, deseos, sueños; ser consciente de nuestras emociones y sus efectos; reconocer nuestras debilidades y fortalezas; examinar nuestra escala de valores; repensar nuestra visión del mundo y de la vida. 

En esta búsqueda vamos a encontrar partes del yo más accesibles  cualidades y defectos que aparecen de inmediato, pero otra parte esta mas oculta reprimida que apenas tiende a salir es acallada .por normas socioculturales que incorporamos en el transcurso de nuestra vida.

 Como sucede en la naturaleza el hombre tiene una energía constructiva y otra destructiva, reconocer nuestros aspectos negativos sin negarlos o proyectarlos en el otro nos permitirá dominarlos, superarlos, encontrar un equilibrio personal. También tenemos que saber que en nuestra personalidad existen partes del otro sexo, elementos femeninos en el varón y masculinos en la mujer que surgieron por identificación con el progenitor del sexo opuesto.

 No debemos negarlos; aceptarlos como parte de nuestro ser nos enriquece permitiéndonos desarrollar una personalidad más completa, logrando una mejor empatía con el otro sexo.

 A veces esta necesidad de encontrarnos con nosotros mismos surge  por decisión personal , por tomar consciencia de su importancia para elaborar nuestro proyecto de vida; otras veces se produce en  un momento de crisis ,manifestándose en forma de angustia depresión, problemas que nos sacan de la seguridad en la cual nos refugiamos, para cuestionarnos los cimientos de nuestra propia existencia.

A pesar que el autoconocimiento se nos presente como un camino difícil, no debemos desalentarnos porque corremos el riesgo de vivir en una mentira Pensemos en cuanta energía estamos perdiendo en tratar de ser una persona que no somos , sin sentirnos satisfechos , ni felices .Merece la pena dejar la falsa seguridad prestada, para conquistar la verdad de quienes somos.

                                                                                       Psicóloga Nancy B. Puzzi

TRATAMIENTO DE PERDÓN Y LIBERACIÓN

Hoy es otro precioso día sobre la Tierra y vamos a vivirlo con alegría.

Nadie puede arrebatarme jamás aquello que es mío por derecho propio.

Aunque es posible que no sepa cómo perdonar, me dispongo a comenzar el proceso, sabiendo que encontraré ayuda en todos los aspectos de mi vida.

Elijo perdonar a todo aquel que alguna vez haya hecho algo negativo.

 Éste es mi día del perdón. 

Me perdono por todo el daño que hice en el pasado, a mí y a los demás. Me libero de la carga de la culpa y la vergüenza. 

Me alejo del pasado  y vivo en este momento con alegría y aceptación.

Ellos son libres y yo soy libre.

 Somos uno con el poder que nos ha creado estamos seguros y a salvo.

Y todo está bien en nuestro mundo.
                                                    Louise Hay

TRATAMIENTO DE MERECIMIENTO

Yo me merezco todo lo bueno, no algo, un poquito, sino todo lo bueno.

Ahora disuelvo cualquier pensamiento negativo o restrictivo.

Me libero y disuelvo todas las limitaciones del pasado.

No me ata ningún miedo ni limitación de la sociedad en la que vivo.

Ya no me identifico con ningún tipo de limitación.

En mi mente tengo libertad absoluta.

Ahora entro a un nuevo espacio en la conciencia, en donde me veo de forma diferente.

Estoy creando nuevos pensamientos acerca de mi ser y de mi vida.

 Mi nueva forma de pensar se convierte en nuevas experiencias.

Ahora sé y afirmo que formo una unidad con el Próspero Poder del Universo.

Merezco la vida, una vida buena.

Merezco el amor, abundante amor.

Merezco la salud.

Merezco vivir cómodamente y prosperar.

Merezco la alegría y la felicidad.

Merezco la libertad, la libertad de ser todo lo que puedo ser.

Merezco muchas cosas más que todo eso: merezco todo lo bueno.

El Universo está más que dispuesto a manifestar mis nuevas creencias y yo acepto la abundancia de esta vida con alegría, placer y gratitud

                                                                                 Louise Hay                                                        

LA ANGUSTIA

¿QUE TE ANGUSTIA?

Piénsalo por un instante.

Luego ven aquí y lee esto.

Qué te parece….si en vez de resistir….aceptas? Porque hay cosas que por más que nos esforcemos no podemos cambiar y así  dejaras de luchar con esa resistencia y veras más claro todo.

OJO!!!.... NO DIJE QUE TE RESIGNES…. si no que cambies lo que está en ti poder cambiar…. lo que está  al alcance de tu mano…

Luego tomas un papel y anotas tus problemas y al lado las posibles soluciones .Te aseguro que tu angustia no es tan terrible como para que no tengan solución en esta vida.

¿Pregúntate que te quiere  enseñar esto que hoy te angustia?

Retomar el control aceptando  las circunstancias te permitirá  aprovechar tu poder, para tomar decisiones hacia nuevos caminos y alternativas distintas.

¿Tiene algún sentido preocuparte por lo que escapa  hoy de tus manos?

No busquemos culpables de lo que nos pasa, porque perdemos energías y poder, asumamos el reto y pidamos ayuda si las fuerzas no alcanzan.

Porque al asumir que no hay culpables que nosotros mismos y las circunstancias nos llevaron a estar donde estamos, también debemos saber que en nuestras manos están las soluciones ,porque somos lucecitas llenas de energía y hay un gran poder que nos ayuda, en mi caso creo en Dios, en tu caso tal vez tu poder superior ,pero debemos asumir el reto ……no importa donde estés …….no importa desde  donde tienes que empezar ….aquí lo que importa es  TU COMPROMISO Y TU DECISIÓN 

Si tienes la valentía de abrirte a lo nuevo….. Enseguida verás las nuevas posibilidades y la cantidad de opciones que hay para volver a empezar….

Te dejo esta pregunta para que reflexiones:

¿Puedes incorporar a tu vida diaria algún hábito que te haga sentir que tienes el control de tu vida?

 

                                                                      Lucia Alegre.R

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