“No hay nada peor en la vida que perderla por miedo a
vivirla “
Anónimo
El miedo es una emoción desagradable cuya función es
protegernos del peligro, siendo en este sentido beneficioso tanto para la
supervivencia del individuo como la especie. A medida que fuimos evolucionando
el miedo se transformó en una emoción más compleja que está en estrecha
relación con la educación y la cultura , y que puede funcionar como un
obstáculo en el camino hacia nuestros objetivos ,afectando nuestra calidad de
vida .La lista de miedos es interminables :miedo a la muerte , a ser víctima de
un delito, a la soledad , a estar en grupo, a formar pareja, a la desaprobación
de los demás , a cometer errores ,a fracasar, al éxito , a disfrutar ,al mismo
miedo…
Ante una situación de peligro o que percibimos como una
amenaza podemos responder huyendo o enfrentando la misma .Para esto el cuerpo
se prepara, entrando en estado de alerta: el corazón se acelera, aumenta la
presión arterial, comenzamos a segregar adrenalina. Cuando pasamos
frecuentemente por estas situaciones, ese estado no logra desactivarse y esta
función adaptativa se transforma en dañina, pudiendo alterar nuestro equilibrio
vital.
Es difícil que nos enfrentemos a nuestros miedos más
profundos, ya que muchos son pilares básicos de nuestra personalidad. La
respuesta más frecuente es huir de ellos, tapándonos los ojos a la realidad,
utilizando mecanismos de defensa como la proyección, volcando sentimiento de
temor en los demás; racionalizándolos o sea buscando excusas convincentes para
los mismos, interpretándolos a nuestro antojo; negando que tenemos miedos;
reprimiendo, es decir excluyéndolos de la conciencia. Tratando de huir del
miedo algunas personas caen en adicciones como el alcohol y la droga.
La sociedad no nos enseña a superar estos temores, sino a
compensarlos extremando la seguridad externa poniendo alarma, contratando
seguros. Esto en casos específicos puede ayudarnos , pero el antídoto
verdaderamente eficaz es potenciar nuestra seguridad interna ,puesto a que la
externa nunca es absoluta .Desarrollar una buena autoestima hará que muchos
temores se vayan disipando y que podamos superar y enfrentar otros .Con
confianza en nosotros mismos ,nuestros pensamientos y creencias serán más
positivos .
Temeremos menos a la desaprobación de los demás ,si lo
asumimos como parte de la vida que compartimos con millones de personas con
puntos de vistas diferentes . El miedo al fracaso disminuirá, cuando comencemos
a considerar los errores como parte del aprendizaje, para encaminarnos hacia al
éxito .Dejaremos de temer al éxito, si creemos que es algo para lo que estamos
preparados y que lo merecemos.
El miedo a la muerte, el más común entre los seres humanos,
desaparecerá buscando el sentido a la vida, encontrando la satisfacción en el
entorno: la pareja, la familia, los amigos; disfrutando y valorando el
presente, viviendo cada día como si fuera el último.
No debemos dejar que los miedos nos venzan, tenemos que
creer en nuestro potencial para enfrentarlos y superarlos .Para esto es
importante:
-Identificarlos. Tomar conciencia de ellos y aceptarlos.
-Buscar su origen. Preguntarnos acerca de las experiencias
que lo generaron.
-Informarnos para abordarlos lo mejor preparados posible.
Recordar como pudimos enfrentar situaciones similares con éxito.
-Exponernos en forma gradual a aquello que nos produce
miedo.
-Motivarnos pensando en nuestros logros, si los superamos.
Si no los podemos afrontar solos, busquemos ayuda; pero no
nos quedemos paralizados, presos de nuestros temores .Atrevámonos a transitar
más allá de los mismos.
