Cuando sufres por pequeñeces Fernando .S

  

En cualquier momento de la vida en el que uno se encuentre siempre tendrá algo o alguien que le genera cierta zozobra, pensamientos que lo hacen sufrir por cosas que no han ocurrido y tal vez jamás llegarán a ser realidad.

 Y es esa bendita maña que tenemos los fobicos de tender siempre una trampa a nosotros mismos para terminar pensando en lo que no debemos, lo peor es que casi siempre vivimos asustados y ansiosos.
El sufrimiento es algo a lo que todos estamos expuestos, el problema radica en que a veces es uno mismo el que se empelicula de forma tal que termina en unos dramas eternos que se desarrollan en cámara lenta en nuestra mente, es como si pusiéramos una película de terror a rodar pero con el guión más macabro que pudiera existir.

 Los enredos en la cabeza comienzan a ser tales que uno termina viviendo una realidad distorsionada, cada cosa que le pasa se ve afectada por este pensamiento negativo que lo lleva a ver el vaso medio vacío y otras veces ni siquiera ve el vaso.

Y es que sufrimos por que nos miren, nos conozcan, nos evalúen o nos critiquen negativamente, sufrimos por agradar a todo el mundo, por equivocarnos, por no hacerlo, por plata que no tenemos, por sentirnos perdedores, por personas que no valen la pena , por no tener amigos ni una vida social “normal” y si la tenemos también sufrimos. Sufrimos por enfermedades que no han llegado, por “amenazas” que no han venido pero sabemos que vendrán, por fiestas e invitaciones que no vamos a ir, sufrimos por baja y alta autoestima, por estar solos y estar acompañados.

sufrimos por las cosas que no han pasado, porque somos especialistas en ello, vivimos pensando en que el peor momento está por llegar, más fatalistas no podemos ser.

Y todo esto se convierte en un drama, porque la vida se convierte en un solo pensar, recordar y sollozar y ahí está la raíz del sufrimiento. 

vivimos con zozobra y dejamos de vivir, porque cuando uno mantiene con un pie en el futuro no termina de disfrutar el presente.

Lo más probable es que al final termine padeciendo las consecuencias, consecuencias como sufrir por lo que no le compete y tener una vida triste.

Cada cosa tiene su momento y su lugar, las cosas comienzan y terminan, las personas vienen y van, la vida misma comienza y termina en algún momento y es esto lo que realmente debemos tener presente.

Hay que aceptar la vida como viene porque nadie tiene el futuro ni las personas compradas, cada cosa en su lugar y cada momento llegará, aceptemos lo que tenemos y vivimos hoy porque al fin y al cabo es lo único que tenemos, el mañana quien sabe si llegará pero el hoy siempre se podrá gozar.
                                                  Fernando .S

Me amo y me acepto tal como soy.

Como superar la fobia social

Aquí abajo te dejo el enlace de una de las técnicas que hablo en el vídeo

http://grupodeautoayudapaz.blogspot.com.ar/2015/09/afirmaciones-para-reprogramar-la-mente.html

Como superar la fobia social Erik Vicente Carretero

Aquí les dejo un video de nuestro amigo Erik que sufrió Fobia Social.

https://youtu.be/98k4Ii3O1uk   

Afirmaciones para reprogramar la mente

1).Hoy comienzo una nueva vida, nazco de nuevo y mi lugar de nacimiento es una viña donde hay muchos frutos.

2).El pasado no tiene ningún poder sobre mí, vivo únicamente el ahora.

3).Miro mas allá de mis miedos, se emplear mis emociones de forma sincera y abierta.

4).Supero mis limitaciones y me transformo cada día, consigo metas que pensé que nunca alcanzaría.

5).La gente no me daña y no me asusta, puedo mirar a los ojos y encontrar paz en ellos.

6).Soy libre de ser yo mismo, estoy en un proceso de cambios positivos, cada momento que pasa me supero más y más.

7).Reconozco que Dios me doto de muchas capacidades, acepto mis dones y los cultivo, cada día.

8).Transformo mi miedo en amor a los demás, así se rebela mi poder.

9).Persistiré hasta alcanzar el éxito, daré siempre un paso más.Si me siento deprimido cantare, si me siento triste reiré, si me siento enfermo redoblare mi trabajo, si me siento inferior vestiré ropas nuevas, si me siento inseguro levantare la voz.
Si siento miedo, me lanzare adelante, si me siento insignificante recordare mis metas.

10).Hoy multiplicare mi valor en un ciento por ciento.

Sobre respirar desbalancea tu cuerpo y provoca síntomas como ansiedad

Muchos cambios pasan en tu cuerpo cuando estás ansioso(a) o sientes fobia. Uno de estos cambios es el hecho de que empiezas a respirar aceleradamente. Sobre respirar desbalancea tu cuerpo y provoca síntomas como ansiedad, mareo, sofocación, sudoración y un pulso más agitado.

Aprender a respirar de la manera adecuada nos ayuda a eliminar estos síntomas. Es importante que te enfoques en tu respiración cuando estés en una situación incomoda.

Inhala fuertemente por 4 segundos, mantén la respiración por 2 segundos y exhala hasta que salga todo el aire. Recuerda que es tu estomago y no tu pecho el cual debe inflarse con cada respiro.

 

Acaba de dejarnos un grande de la psicología y famoso escritor de numerosos bestsellers Wayne W. Dyer

El Doctor Wayne W. Dyer nació el 10 de marzo de 1940 en Detroit, Michigan, es uno de los escritores más leídos en la actualidad en los campos de la auto-ayuda y crecimiento personal. Sus libros Manifieste su destino (1997) y Tus Zonas Erróneas (1976), han sido bestsellers y todavía siguen siendo leídos hoy en día. 

Desde 1980 ha escrito 8 libros más. Dyer recibió su doctorado en conserjería psicológica de la Universidad Estatal de Wayne y la Universidad de Michigan. Él ha enseñado en muchos niveles, desde educación secundaria hasta en el hospital universitario de la universidad Cornell y ha sido profesor de sicología del asesoramiento en la Universidad St. John´s de Nueva York. Ha sido co-autor de tres libros y numerosos artículos en reconocidos periódicos de Estados Unidos.

Entre sus libros mas podemos encontrar los siguientes títulos :

:: Tus Zonas Erroneas

:: Tus Zonas Magicas

:: Tus Zonas Sagradas

:: Construye Tu Destino

:: El Cielo Es El Limite

:: El poder de la intención

:: En busca del equilibrio

:: Evite ser Utilizado

:: La Fuerza De Creer

:: La Fuerza del Espíritu 

:: Los Regalos de Eykis

:: Tu Yo Sagrado

Biografia Wayne Dyer:

Dyer vive en Maui, Hawaii.. Ha estado casado tres veces,  tenía siete de sus
ocho hijos con su tercera esposa, Marcelene. Wayne Dyer y los niños Marcelene
son Shane, Stephanie, Skye, Sommer, Serena, Sands y SAJE. Su hija mayor, de su
primer matrimonio con un nombre de mujer Judy, se llama Tracy. Todos sus
hijos viven en Florida.

En 2009 Dyer anunció que tiene leucemia linfocítica crónica.
El doctor Wayne W. Dyer (nacido el 10 de mayo de 1940 en Detroit , Michigan )
es un escritor estadounidense de libros de autoayuda y pasó gran parte de su
adolescencia en un orfanato en el lado este de Detroit. El Dr. Wayne Dyer se
graduó en 1958 de la Escuela Secundaria Denby; recibió su D.Ed. grado en el
asesoramiento de la Universidad Wayne State. Dyer fue un consejero en Detroit a
nivel de escuela secundaria y un profesor de educación consejero en la
Universidad de St. John en Nueva York.Sirvió en la Armada de los Estados
Unidos desde 1958-1962.

Sus conferencias en San Juan, que se centró en el pensamiento positivo y de
motivación técnicas de hablar, atrajo a estudiantes más allá de los matriculados.
Un agente literario persuadio a Dyer para empaquetar sus ideas en forma de
libro, que el resultado fué "Tus zonas erróneas", aunque las ventas iniciales eran
delgados, Dyer renunció a su trabajo de enseñanza y comenzó una gira
publicitaria en los Estados Unidos de América, persiguiendo obstinadamente las
aparentes librerías y entrevistas con los medios ( "fuera de la parte trasera de su
camioneta", según Michael Korda, por lo que las listas de best-seller "antes de los
editores de libros se percató de lo que estaba pasando"), que finalmente le llevó a
hablar en la televisión nacional en programas como Merv Griffin, el The Tonight
Show, y Phil Donahue.

Dyer procedió a la construcción de su éxito con giras de conferencias, una serie de
cintas de audio, y la publicación de nuevos libros. Su mensaje resonó en muchos
como el Movimiento del Nuevo Pensamiento. A menudo contaba anécdotas de su
vida familiar, y en varias ocasiones utilizó su propia experiencia de vida como un
ejemplo. Su historia de éxito del hombre hecho a sí mismo era una parte de su
atractivo. Dyer dijo a los lectores a seguir la actualización de sí, llamando a la
confianza en sí mismo como una guía..Dyer criticado por el enfoque social sobre
la culpa, que él veía como una inmovilización no saludable en la actualidad,
debido a las medidas adoptadas en el pasado.En la actualidad, su atención se
centra en la interpretación de Tao Te Ching y tiene muchos compromisos para
hablar EE.UU.

Wayne W. Dyer, Ph.D., es un autor de fama internacional y conferencista en el
ámbito de auto-desarrollo. Él es el autor de más de 30 libros, ha producido
numerosos programas de audio y videos, y ha aparecido en miles de programas
de televisión y radio.

Sus libros Manifiesto Tu Destino, la Sabiduría de las Edades, Hay una Solución
Espiritual para cada problema, y el New York bestsellers Times 10 secretos para
el éxito y la paz interior, el poder de la intención, Inspiración, cambiar sus
pensamientos, cambiar tu vida, y ahora Vete excusas han sido destacados como la
National Public especiales de televisión.

Dyer tiene un doctorado en Consejería para la Educación de Wayne State
University y fue profesor asociado en la Universidad St. John's en Nueva York.
El Dr. Wayne Dyer es afectuosamente llamado el "padre de la motivación" por
sus fans. A pesar de su infancia en orfanatos y hogares de acogida, el doctor Dyer
ha superado muchos obstáculos para hacer realidad sus sueños. Hoy pasa gran
parte de su tiempo mostrar a otros cómo hacer lo mismo.
Cuando no está viajando por el mundo entregando su mensaje de superación,
Wayne es la escritura de su casa en Maui.


DR. Wayne Dyer tiene un nuevo programa especial de televisión pública basada
en el libro que cambia la vida, excusas Vete, que ahora está transmitiendo. Vea
un anticipo y aprender cómo usted puede aumentar su prosperidad, la
experiencia de salud vibrante, encontrar un sentido a todo lo que hacen, y vivir su
destino como Wayne revela que todo lo que necesitas es sólo un pensamiento de
distancia!

Te vamos extrañar amigo ,has sido un maestro para nosotras .Gracias!!!...por dejarnos tanto.